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Bares energizantes de sobremesas com muesli

Bares energizantes de sobremesas com muesli


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Em uma tigela, misture muesli com cranberries, sementes de linho, frutas cristalizadas e flocos de milho. Homogeneíze-os bem.

Derreta o óleo de coco no banho de vapor até ficar líquido. Sobre a mistura acima, despeje o óleo de coco derretido, a baunilha e o mel. Com uma paleta, vire muito bem, até que todos estejam bem incorporados.

Papel de parede uma bandeja de 22/22 cm com papel manteiga. Despeje a composição obtida, nivele-a bem com uma espátula.

Leve o tabuleiro ao forno quente, a 170 graus C, durante 20-25 minutos, até ficar com uma cor ligeiramente dourada por cima.

Quando estiverem prontos, tire-os do forno e deixe esfriar.

Resfrie, divida-os, coloque os palitos obtidos entre papel manteiga, resfrie-os ou mantenha-os em temperatura ambiente. Preferi deixar esfriar e tirei um palito da geladeira antes de servir.

Eles são deliciosos! Desfrute de sua refeição!


Barras energéticas de mirtilo

Barras energéticas de mirtilo de: amêndoas, tâmaras, manteiga de noz, sementes de chia, essência de baunilha, xarope de bordo e mirtilos secos.

Ingrediente:

  • 1 xícara de xícara de amêndoa crua ou quaisquer outras nozes de sua escolha
  • 1/2 xícara de tâmaras secas, sem sementes, embebidas em água fervente por 2 minutos ou cerejas, figos ou ameixas secas
  • 1/3 xícara de manteiga de noz
  • 3 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo
  • 1/4 xícara de mirtilos secos

Método de preparação:

Misture as amêndoas e processe por 30 segundos. Adicione as tâmaras, a manteiga de noz, 2 colheres de sopa de sementes de chia, a essência de baunilha e o mel e processe até ficar homogêneo.

A mistura deve ficar pegajosa para endurecer, se necessário adicione mais manteiga de noz.

Enquanto isso, asse o papel em forma retangular. Transfira a mistura pegajosa para o molde. Alise bem. Polvilhe os mirtilos restantes e as sementes de chia por cima.

Cubra com o papel manteiga restante e leve à geladeira por cerca de 1 hora.


Palitos caseiros de muesli

Muitas vezes me peguei folheando receitas de bar crocantes no instagram. Então, inadvertidamente, fiz alguns palitos deliciosos na primavera, quando nos refugiamos no campo. Mas eu não tinha anotado meus ingredientes ou quantidade. E, embora eu tenha tentado fazer barras de muesli caseiras, até agora não tenho sido tão bom quanto então.

Mesmo agora eu digo que aqueles estavam melhorando. E eu sei disso, porque eles tinham mais açúcar. Mas de alguma forma eles se acostumaram com o gosto dos mais novos e acho que com o tempo eles serão mais seletivos & # 8230, espero.


Sobremesa sem fogo e sem açúcar, rápida e saudável

Por que comprá-los, quando você pode prepará-los facilmente em casa? As barras energéticas fazem parte da categoria de sobremesas sem fogo, com benefícios para a saúde. Esta receita é especialmente apreciada pelos vegetarianos, mas também pelos fãs da culinária natural. É tão simples quanto saboroso. Você certamente não fará isso uma vez.

Barras de energia e # 8211 Desert Without Fire

Barras energéticas: receita

As barras energéticas têm muitas qualidades. Eles são consistentes e saudáveis ​​e não engordam. Você nem precisa adicionar açúcar, porque as tâmaras são muito doces. Outra vantagem é que são muito úteis e práticos. Você pode servi-los em casa ou levá-los para o trabalho, como lanche ou sobremesa. Eles induzem a sensação de saciedade e aumentam a energia. Quem está de dieta pode substituir uma refeição do dia por eles, pois são muito nutritivos.

ingredientes

• 1 xícara de tâmaras
• 1 xícara de nozes e sementes
• 1 xícara de frutas secas

Retire as sementes das tâmaras e mergulhe-as em uma tigela com água (o suficiente para cobri-las). Depois de amolecidos, são dados pela máquina (ou pelo processador de alimentos), junto com os frutos secos, nozes e sementes. Você pode usar qualquer semente que tenha em casa (especialmente gergelim) ou amendoim. Como frutas secas, cranberries, damascos, ameixas, passas, goji ou figos funcionam melhor.

A partir da pasta grossa obtida, ela é modelada com as palmas de barras de tamanho adequado, envoltas em papel alumínio, bem prensado e refrigerado. Deixe repousar por pelo menos 1-2 horas ou até endurecer e os sabores se misturarem bem.

A esta receita podem ser adicionados: bananas, compotas, biscoitos, coco (junto com um pouco de água ou leite), cacau ou alfarroba em pó, chocolate, canela, baunilha, rum ou outros sabores.

Uma receita semelhante, igualmente maravilhosa, é a de bolas energizantes


Quadrados com aveia e castanha de caju (sem adição de açúcar, sem glúten, 100% natural)

Eu adoro doces que são portáteis e podem ser facilmente embalados, e essas praças de aveia e caju fazem parte desta categoria. São doces, nutritivos, saudáveis ​​e 100% naturais! Sem adição de açúcar, com castanhas de caju saudáveis ​​e sem glúten, esses quadrados são maravilhosos. Esta sobremesa contém flocos [& hellip]


Barras de energia

A Plafar convida você para um concurso de prêmios muito tentadores !!
30 vencedores terão a chance de participar de um workshop gastronômico com Olivia Steer no dia 21 de junho.
Para estar entre os vencedores, você deve se inscrever até o dia 17 de junho na página do evento no Facebook com uma receita deliciosa contendo os produtos Plafar.
Todos os detalhes sobre o concurso & # 8222Plafar Natural Cuisine & # 8221 podem ser encontrados AQUI
Boa sorte a todos!

E como outro dia recebi alguns pacotes de produtos orgânicos da Plafar, resolvi preparar uma bandeja com barras energéticas & # 8230a bondade !!

Barras Energizantes - Ingrediente

100 gr de mistura de damascos e mirtilos
100 gr de mistura de figos
200 gr de mistura de flocos
100 gr goji
100 gr de mistura de nozes
100 gr mix para alunos
200 g de açúcar orgânico
50 gr de damascos secos
100 gr de manteiga
uma colher de chá de sal marinho

Barras de energia - Preparação

A mistura de nozes é frita bem pouco no forno e depois de resfriada é triturada em pedaços menores com a ajuda de um robô ou lanche.
As frutas maiores são cortadas em pedaços menores.
Em uma tigela misture os flocos de cereais, a mistura de nozes e a mistura de frutas.
O açúcar, a manteiga, o sal e 50 ml de água são fervidos e mantidos no fogo por cerca de 2-3 minutos até ferver por alguns minutos até o líquido engrossar um pouco.
Coloque a mistura sobre os flocos de cereais, nozes e frutas e misture bem.
Papel de parede um tabuleiro (30/20 cm) com papel manteiga untado com um pouco de manteiga, espalhe a mistura uniformemente no tabuleiro (1 cm de espessura) pressionando bem.Leve a assadeira ao forno por 20 minutos.
Depois de esfriar, tiramos as barras da bandeja com todo o papel e colocamos em um prato que colocamos na geladeira até o dia seguinte.
No dia seguinte, cortamos em retângulos e estão prontos para serem servidos.
Das quantidades fornecidas acima vem uma generosa porção de barras (12 peças de 5/10 cm cada) o suficiente para atingir 12 pessoas.
Eles são muito consistentes e você não pode comer mais de um.


Barras de muesli caseiras - prontas em apenas 20 minutos

1. Rale a maçã e a pêra em um ralador grande. Passe o garfo de banana com um garfo e corte os frutos secos bem finos. Misture todos os ingredientes até obter uma consistência de massa espessa.

2. Sove a “massa” com as mãos, para que o suco de maçã e pêra amoleça bem a aveia e o restante dos ingredientes, e a banana se misture por igual.

3. Coloque uma folha de pergaminho em uma assadeira. Disponha a “massa” em uma camada de cerca de 1,5 cm. Asse por cerca de 20 minutos a uma temperatura de 180-200 ° C.

4. Derreta o chocolate no banho de vapor. Adicione o creme de leite, mexendo com cuidado, para obter a cobertura.


Bares de muesli

As barras de muesli são um lanche ideal para a escola. A grande vantagem da receita é que é como uma pizza: você pode usar a receita básica e mudar a mistura de frutas secas, nozes ou sementes preferida pelo seu filho ou mesmo por outros familiares.

  • 2 xícaras de aveia
  • 1 ½ xícara de arroz expandido
  • ½ xícara de mirtilos secos
  • ½ xícara de passas ou passas
  • ½ xícara de coco desidratado
  • 1/4 xícara de sementes de gergelim
  • 1/4 xícara de sementes de girassol ou sementes de linho
  • 150 g de manteiga
  • 2/3 xícara de mel.

Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Coloque papel manteiga em uma assadeira. Misture a aveia, o arroz expandido, os mirtilos, as passas, o coco, as sementes de gergelim e as sementes de girassol em uma tigela grande. Numa panela aqueça a manteiga e o mel, mexa para combinar todos os ingredientes e cozinhe até a mistura ficar mais xaroposa e ficar com a cor do favo de mel e depois retire do fogo. Aos poucos, misture o líquido com os ingredientes secos e quando a mistura ficar homogênea coloque uma colher sobre o papel na bandeja. Asse por 20 minutos. A mistura deve ficar dourada por cima quando removida do forno. Deixe esfriar na frigideira.

www.labucatarie.ro deseja-lhe boa sorte!

Recomendação:

Se for menino, sirva as barras de muesli no prato do conjunto de porcelana infantil de 3 peças, car2, Blaumann.

Se você tem uma menina, sirva as barras de muesli no prato do conjunto de porcelana infantil de 3 peças, princesa 1, Blaumann


  • 70g de amêndoas
  • 70g de castanha de caju
  • 70g de sementes de girassol
  • 70g de sementes de abóbora
  • 3 colheres de sopa de grãos de cacau triturados
  • 30g de goji
  • 40g de sementes de chia
  • 60g de flocos de coco
  • 60g de manteiga de cacau ou óleo de coco
  1. Amêndoas e cajus são hidratados por pelo menos 4 horas.
  2. Escorra a água e coloque no robô junto com todas as sementes (girassol, abóbora, chia), moa facilmente, sem transformá-las em farinha.
  3. Adicione goji, grãos de cacau, flocos de coco, manteiga de cacau derretida e xarope de uva, misture bem todos os ingredientes (se a composição não ficar pegajosa, adicione manteiga de cacau derretida)
  4. Espalhe a composição em uma bandeja ou papel alumínio e leve ao freezer por 30 minutos. Depois que a bancada endurecer, ela pode ser cortada em barras.
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Barras energéticas de apenas três ingredientes

Você não precisa de produtos químicos, ou doces processados, cheios de açúcar e sabores artificiais para ter mais energia. Aqui está uma receita simples e rápida, com apenas três ingredientes, de barras energéticas naturais.

Misture as tâmaras descascadas no liquidificador. No início, eles se despedaçarão em pequenos pedaços, e então se tornarão um pedaço de pau, que ficará grudado em uma espécie de bola.

Adicione as frutas e nozes e bata bem no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Forre uma forma mais funda de bolo com papel manteiga e despeje a fruta e a pasta de nozes na forma.

Pressione com uma colher de pau, ou com as mãos limpas a pasta de tâmaras e nozes.

Deixe esfriar por cerca de 1 hora, depois corte em pedaços / barras energéticas e separe com papel manteiga ou papel manteiga. Leve à geladeira até servir.


Vídeo: Barritas de Avena para Lunch en la Escuela y Trabajo (Pode 2022).