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Desculpe, todos: o aipo contém calorias

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O mito das calorias negativas chegou ao fim. Aipo, couve de Bruxelas e outros vegetais extremamente fibrosos e crocantes são (suspiro) calóricos.

Apesar desse fato, as pessoas acreditaram por um tempo que alguns alimentos podem realmente fornecer calorias “negativas” - o que, se você pensar bem, é um conceito selvagem para se entender. Uma comida que nega calorias em vez de fornecê-los.

Essencialmente, a ideia é que quando você come esses alimentos de "calorias negativas", você gasta mais energia tentando digerir os indigestos do que você vai ingerir dos próprios alimentos. Por esse motivo, colunas de conselhos “amigáveis ​​à dieta” e pontas do corpo do biquíni têm aconselhado a ingestão desses alimentos para permitir uma alimentação contínua e “sem culpa”.

Bem, nós odiamos quebrar isso com você, mas esses alimentos Faz realmente tem calorias. Toda comida sim.

Um talo de aipo tem aproximadamente 8 calorias. Isso é um número incrivelmente baixo - menor do que algumas balas, para lhe dar alguma referência. Mas o corpo é tão eficiente na digestão dos alimentos que todo o talo consome apenas 2 calorias para mastigar, engolir e digerir energia.

Não é incrível? O corpo adora calorias e comida tanto que não quer se livrar de nenhum desses nutrientes no processo de digestão. Portanto, é muito eficiente em extrair o que precisa dos alimentos, sem desperdiçar nada.

Realmente, esta é uma boa notícia para a raça humana e nossa saúde em geral. Mas, para ser franco, vegetais como o aipo Faz tem calorias. E comer toneladas deles não vai perder gordura de sua cintura devido ao gasto calórico.

Porém, não deixe que isso o impeça de comer vegetais. As calorias são nutrientes. Um alimento que tem zero calorias, por natureza, é zero nutriente. Além da alegria do sabor, qual é a utilidade disso? O alimento deve ser nutritivo; você pode literalmente absorver mais nutrientes do que os contidos em um multivitamínico, apenas adicionando alguns alimentos saborosos à sua dieta. Em vez de aderir a enchimentos não nutritivos, vamos todos fazer isso, em vez disso.


Os riscos de comer aipo em excesso

O aipo chegou aos holofotes dos superalimentos e, embora haja benefícios no aipo, comê-lo em excesso pode agir contra você. Se o aipo é sua única fonte vegetal, você aumenta o risco de desenvolver deficiências de nutrientes, já que a nutrição do aipo deixa um pouco a desejar.

O vegetal fibroso também faz parte da lista de "vegetais com maior índice de pesticidas", portanto, se você não está optando por aipo orgânico, quantidades excessivas também podem aumentar o risco de problemas crônicos de saúde.


Os riscos de comer aipo em excesso

O aipo chegou aos holofotes dos superalimentos e, embora haja benefícios no aipo, comê-lo em excesso pode agir contra você. Se o aipo é sua única fonte vegetal, você aumenta o risco de desenvolver deficiências de nutrientes, já que a nutrição do aipo deixa um pouco a desejar.

O vegetal fibroso também faz parte da lista de "vegetais com maior índice de pesticidas", portanto, se você não está optando por aipo orgânico, quantidades excessivas também podem aumentar o risco de problemas crônicos de saúde.


Os riscos de comer aipo em excesso

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O vegetal fibroso também faz parte da lista de "vegetais com maior índice de pesticidas", portanto, se você não está optando por aipo orgânico, quantidades excessivas também podem aumentar o risco de problemas crônicos de saúde.


Os riscos de comer aipo em excesso

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