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Peitos de frango grelhados perfeitos
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Peitos de frango grelhados perfeitos

Esta é a forma perfeita de cozinhar peitos de frango. Você vai acabar com um prato marrom dourado de frango delicioso pronto para a degustação. Use esta receita para desfiar batatas assadas, fazer salada de frango, fatiar verduras frescas ou acompanhar acompanhamentos clássicos como hericot verts e batatas assadas.

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Batatas assadas super fáceis com truta defumada

Corte 12 onças. alevinos de batata ao meio longitudinalmente; coloque em uma tigela para microondas com 1/4 xícara de água. Cubra com filme plástico e fure com um garfo para ventilar. Microondas até ficar macio, 6 a 7 minutos; drenar. Misture as batatas, a cebola roxa em rodelas finas, as folhas de salsa fresca, o azeite, o alecrim fresco picado, a pimenta preta e o sal kosher em uma tigela.
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Brinde as festas de fim de ano com um Spritzer de Romã

YieldServes 8 (tamanho da porção: 3/4 xícara) Esta é uma bebida maravilhosamente festiva para abrir um jantar: O suco de romã doce é equilibrado por bitters e enriquecido com vodka e rosé com gás. Encontre arilos de romã na área refrigerada da seção de produtos do supermercado; eles vão economizar pelo menos 10 minutos porque você não precisa puxar o arilo de uma romã inteira.
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Mini potpies de frango

Cheios de batata-doce tenra, cogumelos carnudos e frango desfiado, esses potpies pessoais são uma refeição de um prato que sua família vai adorar. Deixe a massa folhada descongelar na geladeira por cerca de 45 minutos antes de usar. Ingredientes 1 colher de sopa de óleo de canola 4 xícaras de cogumelos frescos picados 1 1/2 xícaras de cebola amarela picada 1/2 xícara de aipo picado 1 1/2 xícaras de batata-doce descascada 1/2 polegada ao cubo 2 colheres de chá tomilho fresco picado e mais para enfeitar1.
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Fritadeira Air Fryer Southern Style Com Feijão Verde

Nada supera o bagre do sul para uma refeição saudável, mas o método tradicional de fritar, infelizmente, adiciona de volta um monte de gordura que a proteína magra poderia dispensar. Entre na frigideira: você pode obter um filé crocante e delicioso, bem como um lado de feijão verde empolado, sem todo o óleo, e tê-lo à mesa em menos de meia hora.
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Cookies de açúcar de trigo integral decorado

Frequentemente, você verá receitas de biscoitos enrolados que pedem resfriar a massa por uma ou duas horas e depois enrolá-la. Mas é muito mais fácil estender a massa quando estiver macia, logo depois de misturá-la. Em seguida, você pode colocá-lo no freezer, onde - por ser enrolado de maneira fina - ele se firma rapidamente. O pó de merengue, encontrado em lojas de artesanato ou na seção de artesanato de lojas grandes, ajuda a endurecer a cobertura para que seus biscoitos não manche.
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Beterraba Dourada Assada Inteira

Tempo total1 Hora 20 MinsYieldServes 2 (tamanho da porção: 1 beterraba) As beterrabas torradas têm um maravilhoso aspecto terra e adquirem uma doçura própria. Quando as beterrabas estiverem frias o suficiente para serem manuseadas, use uma toalha de papel seca e limpe suavemente as cascas finas.Ingredientes2 beterrabas douradas com casca (cerca de 8 onças) 1 colher de chá de azeite de oliva 1/8 de colher de chá de sal kosher 1/8 de colher de chá de pimenta pretaInformações nutricionaisCalorias 69Gordo 2gSatfat 0gGordura gorda 2gProteína 2gCarboidrato 11gFibra 3gAçúcares 8gadicionados Açúcares 0gSódio 209mgCálcio 2 DVPotássio 11 DVComo FazerPasso 1Preaqueça o forno a 400 ° F.
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Feijão Verde Branqueado Com Molho De Mostarda Estragão

RendimentoServas 4 (tamanho da porção: 1/2 xícara) Substitua o estragão por tomilho fresco ou endro, se preferir. Para escaldar os verts haricots, cozinhe-os em água fervente por 2 minutos e transfira imediatamente para um banho de gelo para esfriar.Ingredientes2 colheres de sopa de amêndoas fatiadas2 colheres de chá de óleo de canola2 colheres de chá de alho picado2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco2 colheres de sopa de creme de leite 1 colher de sopa de mostarda Dijon2 colheres de chá de mel 1/4 colher de chá de sal colher de sopa de estragão fresco picado12 onças de haricots branqueados vertsInformações nutricionaisCalorias 106Gordura 7gSatfat 2gUnsatgordo 4gProteína 3gCarboidrato 10gFibra 3gSugares 6gAdicionados açúcares 3gSódio 218mgCálcio 5 DVPotássio 5 DVComo fazer para superaquecer uma frigideira pequena.
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Molho Tahini-Limão Super Fácil

Este molho fácil de fazer é cítrico, com nozes e perfeitamente cremoso. Você pode encontrar tahine no corredor internacional ou com manteiga de nozes na maioria dos supermercados. Mexa bem o tahini antes de usar - certifique-se de usar uma faca de manteiga para mexer, pois as colheres prendem muito! Se você não quiser tirar o minoprocessador, simplesmente rale o alho em seu suco de limão usando um microplano.
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Croquetes de presunto crocantes e viciantes

Como fazerEtapa 1Pique as batatas com um garfo; microondas em alta 5 minutos. Vire e cozinhe até que as batatas possam ser facilmente furadas com um garfo até o centro, mais 5 a 7 minutos. Transfira com cuidado para uma tábua de cortar para esfriar. Etapa 2 Traga uma panela média de água para ferver. Adicione a cenoura; cubra e cozinhe até ficar macio, 10 a 12 minutos.
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Aveia durante a noite com flocos de kiwi e coco

YieldServes 2 (tamanho da porção: 1 tigela) Aveia durante a noite é um café da manhã dos sonhos. Eles levam menos de 5 minutos para serem preparados na noite anterior, e tudo que você precisa fazer é adicionar coberturas na manhã seguinte. Aveia cortada em aço é ideal para esse método, pois ainda retém sua dentição mesmo depois de imersão durante a noite (e 2 dias) sem ficar mole.
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Fritadeira de Ar Frita Batata Doce

Batata-doce parece um lanche nutritivo, mas as versões compradas em lojas ainda podem conter quantidades significativas de gordura e sódio. Digite chips de batata doce da fritadeira de ar. Essas batatas fritas caseiras saudáveis ​​têm um terço da gordura - e são perfeitamente crocantes e viciantes. Se você ainda não tem uma mandolina, esta receita é sua desculpa para comprar uma.
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Salada de Frango com Limão e Alho Copos de Alface

Estes wraps de alface fresca são muito fáceis de preparar, graças ao uso inteligente das sobras. Sirva-os com qualquer variedade de folha de alface de sua preferência - alface, iceberg ou folha verde. Se você estiver fazendo as malas para levar para o trabalho, espere até estar pronto para comer antes de rechear as folhas, para que a alface permaneça crocante.
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Fritadeira de batata frita

Crocantes, crocantes e viciantes, as batatas fritas para fritadeiras de ar têm 60% menos gordura do que suas equivalentes compradas em lojas. Sim, fazer batatas fritas em sua fritadeira de ar requer um pouco de esforço, mas o resultado é um lanche salgado que é realmente muito saudável. Ficou muito melhor do que isso? Dominar as batatas fritas de fritadeira de ar exige prática - e você vai querer verificá-las na metade do cozimento e, então, com mais frequência no final do ciclo de cozimento.
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Mingau de quinua com canela com maçãs e nozes

Este mingau quente, reconfortante e muito gratificante é mais saboroso do que doce, graças à quinua. A maçã e as pecãs trazem uma doçura muito necessária a esta tigela. Se você não quiser comprar um pacote inteiro de quinoa, procure na lixeira. Isso vai durar até o dia seguinte. Sirva gelada ou levemente aquecida no microondas, se desejar.
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Sopa Instantânea de Repolho

Cozinhar sopa de repolho em sua Panela Instantânea ajuda a manter um pouco de textura nos ingredientes, embora não muito crocante. Repleta de vegetais, mas ainda assim brilhante e com sabor fresco, os sabores desta sopa ultra-saudável não ficam turvos como as sopas de vegetais às vezes. Se você quiser ser criativo, pode facilmente adicionar muitos outros vegetais a este Instant Pot sopa - com base em sua preferência de gosto ou no que você precisa usar na gaveta de produtos hortifrutigranjeiros.
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Feijão Preto Cubano Instantâneo

Uma Panela Instantânea (ou mesmo uma panela de pressão da velha escola) é uma ótima ferramenta para cozinhar feijão seco. Os grãos cozinham em um interior macio, mas ainda mantêm sua forma e não se partem ou explodem. Na verdade, ele é um dos nossos aplicativos favoritos de um pote instantâneo. Esta é uma das minhas aplicações favoritas de Panela Instantânea ou Panela de Pressão.
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Sopa de milho e salsicha

Este ensopado farto com certeza vai dar certo em uma noite gélida - é espesso, cremoso e a epítome do conforto. E apesar da textura cremosa, na verdade é bastante leve. A textura vem de um pouco de farinha e purê de legumes; não há creme ou meio a meio envolvido. Se você puder encontrar milho fresco, é ideal aqui, dando a cada mordida um pouco de doce crocante que é absolutamente irresistível.
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Manhattan Fish Chowder

Etapa 1Bata o azeite em um forno holandês em fogo médio-alto; adicione cebola, cenoura, batata, alho, sal e pimenta; cozinhe, mexendo sempre, até que as cebolas comecem a amolecer, 5 a 7 minutos. Etapa 2Adicione caldo, vinho e suco de limão; leve para ferver. Reduza o fogo para médio e cozinhe por 10 minutos; Junte os tomates e cozinhe até engrossar, cerca de 10 minutos.
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Uma panela de pimenta vegetariana de lentilha

Uma reminiscência do seu chili clássico, este chili vegetariano de lentilha é complementado com açúcar, vinagre e especiarias. As lentilhas brilham, mas não são esmagadoramente terrosas. O feijão e o tomate dão ao pimentão uma textura saudável, muita proteína e quase metade de suas necessidades diárias de fibra. Sirva com pão de milho e brinque com seus recheios - adicione cebola roxa, ou abacate, até mesmo Fritos à mistura.
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